拥抱压力 笑迎期末

——记2023年夏季学生心理健康教育讲座

成长路上，鲜花相伴，风雨同行。为了帮助同学们在紧张的期末复习阶段调整心态、合理规划期末复习安排，2023年6月7日下午大课间时间，南京市江宁上坊新城小学由学生发展中心组织，心理老师党萌冕在风雨操场为三、四、五年级学生开展了以“拥抱压力，笑迎期末”为主题的心理健康教育讲座。

党老师以活泼愉快的互动方式开场，为学生们带来了一节有趣、实用的心理知识讲座。讲座从焦虑的表现、为什么会产生焦虑以及如何缓解焦虑三个方面展开，党老师运用小视频抓住学生的眼球，在场学生的兴趣被充分调动起来，积极参与交流讨论，听讲氛围活跃轻松。

讲座过程中，党老师运用正向心理暗示方法帮助同学们调节焦虑，在讲述正向心理暗示时，党老师借助两个视频进行引导，让同学们认识心理暗示，感受到心理暗示的强大力量。紧接着，党老师给大家讲述如何巧用心理暗示，引导学生在生活中缓解自身压力。

党老师还带领着同学们一起练习“深呼吸放松法”。

讲座结束，同学们纷纷表示：在本次心理辅导讲座中，学到了很多考试心理应对技巧，舒缓了焦躁不安的情绪和心理压力，能更加轻松自信地面对未来了。

撰稿人：党萌冕