新城小学学生教师菜谱

月

日

星

期

大 荤

净菜量

小荤

净含量

素 菜

净含量

教师菜

汤

净含量

11

8

一

小排烧萝卜

小排70g萝卜60g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g鸡蛋20g

青菜粉丝

青菜80g粉丝10g

芹菜肉丝

平菇鸡蛋汤

11

9

二

红烧鸡腿

鸡腿100g

大煮干丝

干丝65g火腿方10g木耳5g

糖醋牛心包

牛心包80g胡萝卜10g

鱼香茄子

冬瓜海带汤

11

10

三

鳕鱼排

鳕鱼80g

莴笋炒肉片

莴笋60g胡萝卜10g肉片15g

青椒土豆丝

青椒10g土豆丝80g

回锅肉

西红柿鸡蛋汤

11

11

四

椒盐鸭腿

鸭腿100g

肉片烧大白菜粉丝

肉片10g大白菜70g粉丝10g

韭菜炒百页

韭菜90g百页10g

茭瓜毛豆肉丝

紫菜鸡蛋汤

11

12

五

牛肉烧土豆

牛肉60g土豆60g

肉末蒸鸡蛋

鸡蛋50g肉末5g

素什锦菜

芹菜20g藕20g胡萝卜5g黄豆芽10

辣子鸡

榨菜青菜汤