新城小学学生教师菜谱

月

日

星

期

大 荤

净菜量

小荤

净含量

素 菜

净含量

教师菜

汤

净含量

11

1

一

萝卜烧肉

萝卜50g肉块70g

玉米粒炒鸡丁

玉米粒70g鸡丁20g胡萝卜10g

清香小炒

莴笋40g胡萝卜20g蘑菇20g

鱼香肉丝

冬瓜海带汤

11

2

二

清蒸鸡腿

鸡腿100g

雪菜肉丝烧豆腐

雪菜15g肉丝15g豆腐80g

红烧冬瓜

冬瓜100g

大蒜炒牛肉

西红柿鸡蛋汤

11

3

三

鸭块烧腐竹

鸭块70g腐竹30g

芹菜香干炒肉丝

香芹菜60g香干10g肉丝15g

糖醋藕

藕100g

酸菜鱼

菠菜鸡蛋汤

11

4

四

白灼大虾

虾80g

大白菜肉烧粉丝

大白菜70g粉丝5g肉片10g

韭菜炒绿豆芽

韭菜70g绿豆芽20g

青椒笋片炒鸭肫

紫菜鸡蛋汤

11

4

五

梅干菜扣肉

梅干菜10g五花肉70g

肉末蒸鸡蛋

肉末5g鸡蛋50g

青菜油果

青菜80g油果15g

雪里红炒牛肉丝

丝瓜鸡蛋汤